3日ぶりにジムへ行ってきました。
日曜日に里山へ登ってみて、ジムのランニングマシーンで歩いた時と里山へ登る時の筋肉を使う部分が違うという事を感じました。
有酸素運動をしていたので里山を登って息が上がる事がなかった事は良かったところ、
でも、登った後に足の筋肉の張っているところがわかったのよ。
今までランニングマシーンで歩く時、総距離と速度を伸ばす事を考えてたの。
山を登る為にはランニングマシーンの傾斜に重点を置いた方が良かったという事。
ここは、ちと反省したところなので昨日は傾斜を上げ上げにして歩きました。
そして下半身を鍛えるマシーンもいつもより負荷をかけてみました。
いざ、屋久島へ。
来年の春、ひとつ年を重ねる前に行きたいなぁ！！
足腰鍛えねば！！！
えい・えい・おー！！！
やるぞぉ～～～ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日のおべんとう
生姜焼き・卵焼き・トマトナムル・大根なます・🍎りんご
たくさん食べて元気モリモリ！！
午後からも頑張っていこう！！
月末処理当座残高と会計残高が合わない ( ﾉД`)
落ち着いて
落ち着いて
それでは、また(=ﾟωﾟ)ﾉ
